女生名叫黄蒲军校
跑友纳闷：常年跑步，“体质检测”却刚及格，如何破解偏科弱项？_我的网站
一 |
我们不难发现，这些年几乎所有手机APP安装包都在飞速变大、占用内存。前段时间，B站UP主科技老男孩在视频中提到，他发现2011年1月份发布的微信1.0版本，安卓APK安装包只有457KB，现在的微信安装包则是257MB，相当于11年膨胀了575倍。不止微信，在评论区，人们吐槽这些年几乎所有手机APP安装包都在飞速变大、占用内存。（B站UP主科技老男孩《逆向工程微信安装包，11年膨胀575倍到底更新了啥？》）为了更具体搞清楚这些年APP安装包的大小变化，我们在豌豆荚（一家提供安卓软件、安卓应用和安卓游戏下载资源的市场）查看了常用APP的历史版本数据。还有最差的是身体的平衡力和柔韧性，都处于不及格的水平。因此，最后得出的综合分值是刚刚及格。
二 | 这毋庸置疑，每一个坚持奔跑的人，这几个方面都很强！但这些强项，只是体质监测“全科考试”里的其中几项，并没有包含全部！国民体质监测中心测的不是“单项”，而是身体的各个方面。这到底是为什么呢？本篇文章为探讨此问题，针对50款APP进行了分析。
三 | 所以，这个跑友测的结果，心肺耐力、腿部力量、体脂率都是满分！但，他的握力、背力，还有身体的爆发力都不是太强。感兴趣的小伙伴们快来一起看看吧~
四 |
偏科很多其实，不单单是跑友，“偏科”的人很多很多！经常做单一运动的人，综合体质评分往往低于运动种类丰富的人。跑步爱好者很多都属于：纯有氧偏科型。心肺功能很强大，跑个十公里不带喘气的。但一测握力，手无缚鸡之力；一做“坐位体前屈”，手指离脚尖还有一巴掌远。今年6月，Questmobile公布了2022年上半年用户规模过亿的58个手机APP，其中有50个APP可以在豌豆荚中找到历史版本数据。另外一种是：力量偏科型。以下是针对这50款APP的分析。这些人大部分都是健身房里的大块头，卧推深蹲一把好手，全身的力量很强。一、下载常用APP，光安装包就要占用7个G 2017年，极光数据发布了APP内存报告，统计显示，国内手机平均安装的APP数量已经达到50个以上。
五 | 但让他跑个800米，脸憋得通红，心率飙上天。到了2020年第三季度，这一数据增加到56个。这类人肌肉发达，但心肺耐力是短板，日常容易感觉“气不够用”。然而根据我们的统计，如今仅仅是把50款常用APP全部下载下来，光安装包的体积就达到了7180.51MB，也就是7.01G。
六 | 但如果按照豌豆荚上能统计到的初始大小来算，这些APP的初始安装包只需要1143.46MB，也就1.14G。
七 | 如果只看排名前20的APP，它们的安装包体积和从0.58GB变成了4.98GB，大概是原来的8倍。不仅如此，在安卓应用商城中，显示的安装包大小都是被压缩过的文件包大小，真正把APP下载到手机中，会有一个解压的过程。
还有一种偏科是：拉伸偏科型。这些大部分都是瑜伽达人，柔韧性让人羡慕。再加上许多APP在下载过程中会自动写入默认信息。这意味着，手机里需要预留比APP安装包体积更多的空间才能下载成功。但缺乏力量和心肺训练，稍微干点体力活就累得不行，属于“软而不强”。通常情况下，一个APP占用空间是它安装包大小的1.5到3倍。以微信为例，应用商城中显示微信安装包大小是230MB，但是解压之后变成了500多MB。按照占用空间=安装包大小*2.5来计算，大约需要17.6G才能放得下这50个常用APP，这还不包括使用APP带来的各种缓存，也不包括你需要用到的其他小众APP。破解之道作为一个跑步爱好者，偏科不怕，在运动中，稍微加两项内容即可。
八 | 二、8年间QQ安装包增长37倍，抖音极速版每年增长79% 50款常用手机APP中，谁占用空间最大？谁变化最大？我们首先从中找出安装包大小排名前五的APP，并统计了它们自上线以来历年安装包大小变化。安装包体积大的主要是游戏APP和社交APP。一方面，增加力量训练。每周加1次核心力量训练，比如：平板支撑、卷腹，同时也可以穿插一些上肢力量训练，比如推举，硬拉等。如果从安装包体积的年平均增长率来看，排名则不同。抖音极速版安装包大小增速最快。2019年9月2日极速版APP问世，上线三年后安装包大小就从13.13MB增长到75.11MB，平均每年增长79%。跑友穿插力量训练，不单弥补了体质的短板，其实也是有助于跑步运动的。
九 | 另一方面，增加拉伸训练。其次是农行掌上银行、QQ、UC浏览器和抖音。不同类型APP的增长不太一样。其实也没有必要专门去练瑜伽，每次跑步结束后，专门抽出10—20分钟时间做一下身体的全面拉伸即可。游戏APP的安装包通常初始状态就不小，更新迭代也不慢。
十 | 不仅可以提升身体的柔韧性，还能避免跑步受伤，何乐而不为？其实，很多跑友做得都很好，不仅坚持跑步，还刻意去追求身体的全面发展。比如，有些跑友还会穿插一些其他运动，比如骑车、游泳、球类、瑜伽等等，都是非常好的运动习惯。
十一 | 我们身边的跑友，在体质监测中得满分的，比比皆是。写在最后坚持常年跑步，是一件了不起的事。以手游代表王者荣耀为例，2015年上线时它的安装包是207.02MB，因为不断上线新英雄、新皮肤，增添新的玩法、模式，加上优化游戏体验等，7年后的现在，王者荣耀光是安装包就有2个G。
十二 | 这说明你已经战胜了懒惰，拥有了自律和毅力。
十三 | 这一点，确实值得骄傲。但，单一运动只能解决单一问题，健康需要全面投资。社交APP的初始安装包比较小，但更新频繁，“每次变大一点点”，导致最后安装包体积也很大。
十四 | 因此，在坚持跑步的同时，要记得加上“力量训练”和“拉伸训练”哟！真正的好身体，是全能，而不是偏科。以8年安装包体积增长37倍的QQ为例，QQ的每次更新，主要变化在于功能的增加。以2020年QQv8.4.18这一版本为例。更不用说，在养成跑步爱好的基础上，再加上“力量训练”和“拉伸训练”，并不是难事。
十五 | 对比过去，它的主要变化是：
- 在线状态新增“我的心情”，向好友传递心情信号，分享快乐时光；
- 群聊新增字符，抽卡集字符，点亮佩戴更酷炫；
- 群聊消息可多选设为群精华，并展示在群聊资料卡，查看更便捷；
- 群聊新增王者战绩，段位成就轻松查看，邀群友开黑上分。
十六 |
十七 | 银行类APP功能更垂直一些，安装包体积变化的原因在于实际需求的增加和互联网的发展，比如增速排名第二的农行掌上银行，几次更新都是和技术相关：线上实名注册、AI人脸识别、APP端与相关小程序联动等。三、APP从“小而不同”到“大而相似” 安装包变大意味着功能的更新迭代和体验的优化。
十八 | 但是，这些增加和优化对于使用者来说，真的是需要的吗？以人们常用的微信为例。张小龙形容微信是一款“小而美”的APP，2011年微信1.0的时候安卓APK安装包仅有457KB大小。2014年微信安装包还只有不到25MB，到了2022年，微信安装包就已经超过250MB了。
十九 | 我们整理了11年间微信主要新增功能：可以看出，在2011年到2015年，微信主要开发和完善的功都围绕社交，最核心的就是聊天功能：微信群、表情包、语音、摇一摇等。到了后来，逐渐增加支付、收款、发视频、视频号等功能。
| 还有一些受争议的功能，比如：聊天消息撤回、拍一拍……“小而美”的微信，如今变得“大而全”：支付功能让微信变成“移动的钱包”，视频号让它变成“另一个抖音”，小程序让它成了N种小游戏和常用APP的合集……B站UP主科技老男孩用过逆向工程微信安装包，发现在微信1.0版本只凭借199个文件就实现了核心功能——聊天。
| 而2022年7月8.0.24这一版本，文件有12639个，所有代码都暴涨了500多倍。也就是说，大部分文件和代码都是用来实现其他功能：视频、游戏、打车、外卖、快递……（B站UP主科技老男孩《逆向工程微信安装包，11年膨胀575倍到底更新了啥？》）在如今，你想用手机做任何一件事情，都未必要下载一个对应的APP。如果你想买菜，其实不用专门下载盒马、美团买菜、叮咚买菜这样的APP，你可以从微信小程序或者支付宝界面直接进入。这在一定程度上减少了下载另一个APP的麻烦，但问题是，虽然微信限制了小程序的大小（2MB），却没解决只要启动小程序就会产生的缓存。
| 此外，对于那些割舍不了微信社交功能但不需要小程序、视频号等功能的人来说， 微信的“更新迭代”，都是手机空间的负累。如果你仔细观察也会发现，许多安装包飞速变大的APP，其实来源于头部互联网大厂，或者是由它们控股：腾讯旗下有微信、QQ、王者荣耀、QQ音乐……阿里巴巴有淘宝、支付宝、钉钉、UC浏览器……字节跳动有抖音、今日头条……这一方面是因为技术飞速发展，功能正常迭代；另一方面，APP不断更新和改版，越来越大、越来越全，很大一部分原因是对用户的抢夺和留存。于是你能看到，主打短视频的抖音、以种草出名的小红书，都出现了群聊功能；音乐软件QQ音乐，有“弹一弹”游戏；购物软件拼多多，本来底部有一个“推荐”的入口，今年年初变成了“多多视频”……或许正如网友说的那样：“有一天你的手机空间不够了，只能删除一些APP，但是第一时间要删除的肯定不是微信这样的刚需软件，就比如微信里面有个视频号，你说不定就会去把抖音卸载了。
| 再比如你的美团里有买菜、买电影票、扫共享单车、打车的入口，又可以把盒马、滴滴之类的APP卸载……”*数据来源：豌豆荚、微信官网手动整理作者：张晨阳；编辑：唐也钦；公众号：DT财经原文链接：https://mp.weixin.qq.com/s/tZc-4KaOK0bNYjuvQMZFNw本文由 @DT财经 授权发布于人人都是产品经理。未经许可，禁止转载。题图来自 Unsplash，基于CC0协议。返回搜狐，查看更多责任编辑：
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